Mit welchen Übungen Sie größer aussehen können
Eine übermäßige Beugung im Brustbereich (Hyperkyphose) und ein nach vorn gebeugter Nacken können die Körpergröße eines Menschen optisch um mehrere Zentimeter verringern. Muskelkräftigungs- und Dehnungsübungen sind sehr wirksam bei der Bekämpfung dieses Zustands.
Wenn Sie Ihre Haltung korrigieren wollen, suchen Sie sich am besten einen LFC-Trainer und üben Sie unter seiner Anleitung. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die unter Rücken- und Nackenschmerzen leiden oder irgendwelche pathologischen Zustände haben.
Sie können sich auch für Yoga anmelden. Diese fernöstliche Praxis hilft, eine gute Körperhaltung beizubehalten, und kann in den ersten sechs Monaten das Hängenbleiben reduzieren.
Wenn Sie lieber zu Hause üben möchten, finden Sie hier einige gute Übungen, um die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Kraft der Rückenmuskulatur zu verbessern. Machen Sie sie jeden Tag.
