Was soll man im Fitnessstudio wählen: Maschinen oder freie Gewichte?

Übertragung des Trainings. Sie können riesige Quadrizeps auf einer Maschine zu bauen, aber es wird nicht helfen Sie hocken mit schweren Gewichten auf dem Rücken. Ja, Ihre Oberschenkel werden für einen solchen Test bereit sein, aber der Rest der Muskeln, die für diese Übung notwendig sind – nein, und Sie werden sich in der Hälfte falten, kaum dass Sie eine schwere Langhantel aus den Regalen nehmen. Wenn man also nicht nur Muskeln aufpumpen, sondern auch im Sport oder im Leben besser abschneiden will, lohnt es sich, Übungen mit freien Gewichten zu bevorzugen. Außerdem können sie leicht modifiziert werden, um die Zielbewegungen zu kopieren. Führen Sie sie zum Beispiel explosiv aus, machen Sie Durchgänge mit Kurzhanteln oder Kettlebells, arbeiten Sie im halben Bereich.