Wie Sie durch Laufen an Ort und Stelle bequem von zu Hause aus mehr Kalorien verbrennen können

Aufgrund der unterschiedlichen Muskelarbeit und Biomechanik der Bewegung ist es unwahrscheinlich, dass Sie mit dieser Übung Ihre Lauftechnik verbessern können. Außerdem verbrauchen Sie viel weniger Kalorien als beim gleichen Ausdauertraining.

Das kräftezehrendere Laufen mit hohen Kniehebungen wird Ihre Waden und Hüftbeuger schnell ermüden, sodass Sie diese Bewegung auch nicht als Ersatz für einen langen, ruhigen Lauf verwenden können.

Dennoch sollte diese Übung einen Platz in Ihrem Trainingsplan haben. Vor allem, wenn Sie es vorziehen, zu Hause zu trainieren.